Dahlia-yogaブログ - Part 2

#ヨガ #メンテナンスdayこんにちはyoshimiです♡

事務作業も多かったこの1週間、、 肩甲骨周りの流れの滞りを感じたので、今日はみっちり自分時間でヨガを楽しみました♡ 幸せですねー髪が伸びて随分重くなってきましたBBJ大会挑戦用に伸ばしているんですが あともう少しだけ伸ばしたいですねなので今日はお団子ヘアでヨガを楽しみましたお団子してると肩のストレッチするときとか たまに邪魔になるんですけどね、、でも頭の真上にお団子作ると楽なことに気がつきました少しの重みでも身体の中心線に近づくとやっぱり身体が楽ですねちょっとした工夫で肩が楽になることすごく多いです私は変わり者なので、フードのついた服は大体買ったその日に切りますww 後ろに引っ張られる感覚がとても苦手なんです買ったばかりの服を切ったりするので、家族には若干ひかれるときもありますが（笑）誰にも突っ込まれたこともないし、（言えないだけかも、、笑）私にとっては可愛い服を着ながら身体にも優しい服を着る１つの手段です机の高さやキッチンの高さなども意識してみてください数センチ違うだけで身体を上手に使えますスマホも女優持ちか、仰向けスマホで今日は土曜日ですのでDahliaは夜レッスンですね♡ご予約くださってる皆様、1週間の疲れを流して楽しい日曜日をお過ごしください

春♡恒例の3月・4月キャンペーン実施中です体験（1,000円）されて、その後5回チケットをご購入してくださった方は 入会金（通常5,000円）が【無料】。 とってもお得になってます「いつかいつか、、」を卒業して 一歩踏み出してみてくださいねスタッフ一同、皆さまの【健康的に美しく】を応援します

久々にダリアで#yoga 教室の空気感。やっぱり自宅ヨガとは別空間。事務を終えて1人ヨガを楽しんで帰ってきました今日は#ネイルしてもらって #気分上がるせっかく女性に生まれたから、いつまでも#美意識高く#人生楽しみたい#

本日発売の雑誌 【yoga &fitness♡】

書店で見つけていただけると嬉しいです 

yogaの魅力をたくさんの方にお伝えできますように。。

2017.7.12 発売の雑誌【HERS】に Dahliaが掲載されました♡╰(*´︶`*)╯♡ 【HERS】の姉妹雑誌には 【JJ】【CLASSY.】【VERY】【STORY】などなど、、 皆さん一度は手に取られたことのある雑誌があるのではないでしょうか 本当に夢のようです♡ 皆さんがいつも支えてくださるおかげです(^^) 皆さん本当にいつもありがとうございます 書店やコンビニ、スーパーなど全国に 置いてくださってると思うので ぜひ【HERS】を見かけたら Dahliaのページを見つけてくださいねっ http://ameblo.jp/dahlia-sakura-hanamizuki/entry-12291978157.html

こんにちは(*^▽^*)yoshimiです。

皆さん生理前と整理後の自分の体の変化を把握できてますか？

毎日全身鏡で体をチェックしているのでよくわかるんですが

私の場合は生理になる１０日前ほど前から、体全体がすこし柔らかくなり、丸みをおびます。

妊娠に備えた体の準備なので、想像するとなんとなく分かる気がしますね(*^_^*)

もちろん生理が来ると元の体に戻ります。

自分の体を知っているからこそ、生理前は無理をしません。

皆さんの中には、生理前と気づかずに、

太ってきたんじゃないかと心配で無理な食事制限や過度にyogaを頑張りすぎる方もいらっしゃるのだはないでしょうか？

Yogaはリラックス効果もあるし、Yogaを続けていると生理痛が緩和されるなどたくさんの効果もあります。

ただ、無理をすればいいということではありません。

生理前の体の状態を知って、その上でレッスンを楽しんでほしいです(*^-^*)

生理前はストイックになりすぎず、体の声に耳を傾けてみましょう。

引き締めのためにいつもヨガを楽しまれてる方でも、「あれ？今日はなんだかいつもと違う」と途中で気づいたら、

ポーズを緩める勇気も必要です。

生理後にはまた痩せやすく頑張れる時期が来ます(*^-^*)

一時の見た目にとらわれて一喜一憂せずに、１カ月のリズムをつかんでくださいね♥

生理中にも同じことがいえると思います。

どうしても体調がすぐれないときにはレッスンを休む勇気も必要なときもあるでしょうし、

その時のインストラクターに「生理中です」とレッスン前に一声かけるのも勇気です(*^_^*)

伝えていただけてると、こちら側も

メニューに逆転のポーズが組み込まれているときには他のポーズに代用できたり、

またいつもとは違った情報を皆さんに伝えることができます(*^_^*)

みんなで楽しみながら、Yogaを通して自分を少しずつ知っていって「健康的に美しく」を目指していきましょう＼(^o^)／

今日は宇陀市のママヨガサークル…にじいろ…の第１回レッスン日でした(*^-^*)

産後のお母さん方や赤ちゃんの優しい顔にとても癒されました(*^_^*)

菟田野町の子育てセンター「すくすく」に初めて行かせていただいたんですが、

とてもきれいな施設で、空気もおいしくて、子供ちゃんにぴったりの施設だなぁって思いました(*^-^*)

サークル名「にじいろ」はサークルを立ち上げてくださった方に名前の由来を聞いたところ

「それぞれのお母さんにもお子さんにもいろんな色があって、それぞれの色があわさって１つになる」

また「白黒つけずに色が重なる部分も大切にしていきたい」

という想いが込められているそうです。素敵ですね♥(´▽｀*)

小さいお子さんをお持ちのお母さんが、同じ環境のお母さんと、そしてお子さんと一緒にヨガを楽しめるので

楽しみながらリフレッシュしていただけたらいいなと思います。

次回は１１月１２日、２６日に予定しています(*^-^*)

また皆さんにお会いできるのを楽しみにしています(*^-^*)

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