Dahlia-yoga｜健康的に美しく、愛あふれる人生を｜皆様からのご質問

年齢制限はありません。ひとつのポーズをとるにしても、そのポーズが苦しい方、また逆に余裕のある方、いろいろな方がいらっしゃいますので、それぞれの方に楽しんでいただけるように指導いたします。ただし、過去に大きな病気お怪我をされた方、また現在に病気や怪我をされてる方は必ずお医者さんにご相談いただいてからお越しいただきますようよろしくお願いします。

ダイエット目的の方には週1回以上をおすすめします。早い方では2週間で体のラインが変わってきます。3ヶ月続けて頂ければ、暴飲暴食をされない限り、だいたいの人は目に見えて効果がわかると思います。ストレス解消目的や心を落ち着かす目的であれば、ご自身のペースでお好きな時にご予約ください。

ヨガは有酸素運動のため、続けることで代謝が上がって体の隅々まで血液を流せるようになり、肥満の原因である冷えが解消するのでダイエットにつながります。リンパの流れもよくなり、体にたまっている老廃物などを排出しやすくなります。また、ヨガのポーズによって遅筋という細い筋肉を鍛えることによってしなやかな女性らしい体につきになります。

レッスン前は食事を控えてください。胃に食べ物が入った状態でヨガをすると消化に悪く気分が悪くなることがあります。理想的にはヨガを行う2時間前には食事を終わらせておきます。

はい。大丈夫です。無理なくヨガをすることで生理痛が緩和されます。しかし、ポーズによっては体に良くない場合もありますのでレッスン中には申し出ていただきますようよろしくお願いします。

もちろん大丈夫です。ヨガは完成ポーズを完璧に真似をすることではありません。ご自身の中で無理なくそのポーズの効果を感じながら、体を気持ちよくのばせたらいいのです。体の硬い人は少し行うだけで効果がでるので、ラッキーっとおもってくださいね。

本来ヨガは性別なく楽しんでいただくものなのですが、ダリア-ヨガの通常レッスンでは女性のみの教室となっております。ダリア-ヨガ教室は、育児や家事、お仕事を頑張る女性の方にリラックスして楽しんでいただきたいと思い、開いた教室だからです。通常のレッスンの時間帯以外での出張ヨガ、個人レッスンは男性の方でもご利用いただけます。